przed po

[...] poszedł na wymianę z Koksem. Miał dobrą taktykę ale zabrakło trochę cwaniactwa, doświadczenia. Mógł od czasu do czasu poczęstować niskim kopnięciem nawet jeśli Robertowi nie robiło to krzywdy. W 2 rundzie był moment gdzie mógł zaatakować. No tak ale to wszystko się ładnie pisze przed ekranem po fakcie a co innego wyjść do oktagonu i to zrobić.

[...] Mógł od czasu do czasu poczęstować niskim kopnięciem nawet jeśli Robertowi nie robiło to krzywdy. W 2 rundzie był moment gdzie mógł zaatakować. No tak ale to wszystko się ładnie pisze przed ekranem po fakcie a co innego wyjść do oktagonu i to zrobić. To samo można powiedzieć o Robercie, że nie podchodził do tego chłopczyka bo nie miał kondycji.

[...] do czasu poczęstować niskim kopnięciem nawet jeśli Robertowi nie robiło to krzywdy. W 2 rundzie był moment gdzie mógł zaatakować. No tak ale to wszystko się ładnie pisze przed ekranem po fakcie a co innego wyjść do oktagonu i to zrobić. To samo można powiedzieć o Robercie, że nie podchodził do tego chłopczyka bo nie miał kondycji. Jak nie [...]

[...] Przyznam szczerze, że ostatnie filmiki Roberta mnie nie śmieszą, a nawet żenują, ale mimo to go szanuję. Chłop ZARABIA i bardzo dobrze ! ma POMYSŁ ! a plebs siedzi przed szklanym ekranem i zapędza się sam w swojej głupocie !!! BRAWO Robert - nie kupuję twoich supli, nigdy nie oglądałem Radio Koksu, ale to Ty jeździsz wypasionymi furami, [...]

[...] którzy hejtują Ozdobę za to, że "uciekał", są wk***i*ni, że ich bóg i idol Burneika dostał po gębie od 80 kg chłopaka. Każdy z tych hejterów chciałby, żeby Burneika zlał Dawida, tylko jest taki problem, że Ozdoba okazał się sprytniejszy i to on sprał koksa, a teraz te wszystkie dzieci przed komputerami płaczą z tego powodu i się spinają...

jesli chcesz aby to byl typowy cykl na mase powinienes pic gainera 3 razy dziennie pamietajac aby pic go w odpowiednich porach.Najlepiej po przebudzeniu kreatyna i aminokwasy,sniadanie 20 min pozniej gainer ,po obiedzie gainer po treningu kreatyna 20 min pozniej gainer i przed snem amino.

[...] oraz uważać na odpowiednie rozłożenie makroskładników w diecie, czy to masowej czy redukcyjnej. Kulturyści przez cały sezon korzystali z pełnotłustych produktów mlecznych, przed zawodami je obcinali i ich waga spadała ze względu na mniejszą kaloryczność diety. ja na ostatniej redukcji pilem sporo mleka (prawie litr dziennie) i jakos %BF lecial

No nie ukrywam że od początku września staram się rzucić palenie. Póki co ograniczylem je jak tylko mogę. No ok , to po treningu będę jadł to co przed+dorzucę odżywkę białkowa ok? Natomiast co jeść najlepiej w szkole. (Serek wiejski, owsiane, czy co innego) ;)? I co z tą kolacja:)??

[...] po paru minutach idziesz odrazu lać , bo woda przez ciebie przeleci jak przez sitko , tak samo jest z kretą zapijajać własnie woda , tylko jej niewydalisz. Dawka krety przed treningiem czy po to wtedy z transportem jak najabardziej , bo wtedy zawsze w zoładku mamy trawiony i rozkładany ma makroelementy pokarm.To wtedy transporter wymagany. [...]

Ja od 3 lat przed wakacjami robie rzezbe na termogenikach (Scorch, TS, TSE, Thermal). Teraz lece 3x2 tabsy. 2 rano, 2 przed treningiem + 5mg Yohimbiny, po treningu 2 Tabsy TSE. Co wy na to ? Mam tez z 30 tabsow starego Scorcha jeszcze, jak go wkomponowac ?

[...] boczku, 2,5 bułki pszennej, 1 banan, 10 ciateczek owsianych. 4. koktajl-125 twarogu, 125g płatków owsianych, 2 banany, 2 mandarynki, 200ml kefiru.%-) Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Zarzut z wybiciem 3s 3x10 40kg 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 50kgx15 60kgx12 60kgx12 70kgx8%-) 3.Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] płatków owsianych, 2 banany, 3 jajka, cynamon. 5. 2 kiełbasy na gorąco, 2 bułki pszenne. 6. 200g schabu, 2 bułki pszenne, jogurt pitny 300g, 2 banany. Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Martwy ciąg 4s 80kgx15, 15, 12, 12 2.Podciąganie na drążku z obciążeniem nachwytem 3s 3x6 5kg 3.Wyciskanie sztangielek ze skrętem na ławce [...]

[...] 2 banany, cynamon. 4. jajecznica z 5 jaj na boczku, 3 bułki pszenne. 5. 125g twarogu, 125g płatków owsianych, 2 banany, 200ml kefiru, cynamon. Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Poręcze 3s CC 3x12 2.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4s 20kg 4x10 3.Krzyżowanie linek na wyciągu 3s 4.Wiosłowanie sztangielką 3s [...]

[...] z makrelą, pyzy. 2. dorsz 300g, ziemniaki, kapusta. 3. koktajl (ten co zawszexd), wafelek 4. jajecznica z 5 jajek, 3 bułki, ciasteczka owsiane, banan Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Poręcze 3s +10kg 3x5 2.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4s 24kg 3x10 4.Wiosłowanie sztangielką 3s 40kgx10 60kgx5 60kgx4 5.wznosy [...]

[...] banan 2. spora bułka z szynką i warzywami 3. krupnik+bułka+jakieś mięso 4. 3 jajka, 125g owsianych, 2 banany, cynamon 5. 6 jajek, 6 tostów, 1 banan Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Zarzut z wybiciem 3s 50kg 3x5 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 85kg 5x5 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4s [...]

temat opisywany na forum setki razy... cięzko poświęcić z 10 minut na użycie wyszukiwarki i przeczytanie paru znań? 1. do posiłku 2. jw 3. przed snem 4 codziennie 4-5g 5. przed treningiem według indywidualnych odczuć 6. według braków w diecie 7. jak juz chcesz stosować to po treningu uwzględniając w bilansie Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

thermo stim 2x2 bcaa 9 kapsow przed i po silowni, oraz mozesz dac 9 przed aerobami

Gimnastyka stóp nie tylko chroni przed płaskostopiem, ale jest też najlepszym na nie lekarstwem. Ćwiczenia, jakie można wykonać aby wzmocnić stopy to np. chodzenie naprzemiennie na zewnętrznych krawędziach stóp, na piętach i na palcach, chodzenie boso po nierównym terenie (wspaniały masaż stóp), skakanie na palcach stóp, chwytanie przedmiotu z [...]

Proponuje rozbic to na mniejsze ilosci i przyjac 3x dziennie, ale calosc przed snem tez jest ok. ___________________________________________________________________________ Sergio.o - uzasadnij dlaczego tak uważasz ? Według mnie lepiej jest tylko na noc zarzucić ZMA aby załatać braki w ciągu dnia , przed treningiem jak i po nie ma sensu brać ZMA - [...]

Po 40 to test prima gh i rekreacja %-) + mix sildenafilu z dapoxatyną %-) A ja słyszałem, że te stare po 40-tce chwała Cialis . cialisu to dla kobity z 10mg dać niech zarzuci przed igraszkami i dopiero jest jazda %-)